Consiglio di Benessere: sequenza del 4°Chakra

Questo esercizio, favorisce l’armonia del corpo, mente e anima. Nella fase iniziale della pratica, l’attenzione è rivolta ai benefici fisici.

Queste posizioni dette “asana” rafforzano, estendono e rilassano i muscoli di tutto il corpo, favorendo la flessibilità della colonna vertebrale.

Sul piano psicologico, ci aiuta ad essere più aperti alla compassione e al perdono.

L’intera sequenza è tonificante e porta all’equilibrio di corpo, mente e ci introduce in una routine.

Durante la sequenza ricorda di ripetere: “Sono aperto all’amore, provo compassione e connessione con gli altri, sono pronto a dare e ricevere amore”.