Consigli di Benessere – Meditazione Guidata

“Quando inspirate, siate consapevoli dell’inspirazione.
Quando espirate siate consapevoli dell’espirazione.
Questo è il segreto della respirazione.”
Tutto il nostro organismo respira e secondo lo yoga la respirazione rende favorevole una pulizia del nostro organismo.
La nostra pelle respira attraverso i pori e si purifica.
Questa tecnica andrebbe eseguita ogni giorno per pochi minuti e i risultati migliori si ottengono se viene eseguita ogni mattina.
Aiuta inoltre ad utilizzare correttamente il diaframma e favorisce una migliore concentrazione durante la giornata.